Psicóloga ensina a controlar a ansiedade e achar um propósito de vida
Encontre seu propósito e diga adeus à ansiedade: dicas de psicóloga para uma vida mais plena
– A ansiedade, um mal que aflige milhões, pode ser controlada e superada com foco em propósito de vida, segundo a psicóloga clínica e especialista em desenvolvimento humano, Cristiane Pereira. Em artigo publicado hoje, ela compartilha estratégias práticas para lidar com a angústia e encontrar um sentido maior na existência, ajudando a construir uma jornada de bem-estar e longevidade.
Cristiane destaca a importância de entender que a ansiedade é uma resposta natural a situações estressantes, mas que pode se tornar um problema quando se torna crônica e incapacitante. Ela enfatiza que a busca por um propósito de vida é crucial para a saúde mental, pois fornece um foco além das preocupações do dia a dia. “Quando você tem um propósito, você tem um ‘norte’, algo que te motiva a seguir em frente, mesmo diante de desafios”, explica a especialista.
A psicóloga apresenta um conjunto de ferramentas para alcançar esse objetivo. Uma delas é a autocompreensão, incentivando a autorreflexão para identificar os gatilhos da ansiedade e os pontos fortes individuais. Outra estratégia fundamental é a prática da gratidão, focando nos aspectos positivos da vida e cultivando a positividade. Segundo a especialista, essas práticas ajudam a reduzir o impacto das preocupações e a fortalecer a resiliência.
Para aqueles que enfrentam dificuldades em encontrar seu propósito, Cristiane sugere a exploração de diferentes áreas de interesse, por meio de cursos, atividades voluntárias ou simplesmente testando novas experiências. Ela salienta a importância de se conectar com os próprios valores e paixões, buscando atividades alinhadas com o que realmente importa. Além disso, ela enfatiza a necessidade de criar uma rotina equilibrada, incluindo momentos de descanso, lazer e atividades físicas, essenciais para a saúde física e mental.
“Não se trata de eliminar a ansiedade completamente, mas de aprender a gerenciá-la e a encontrar um sentido mais profundo na vida”, ressalta Cristiane Pereira. A psicóloga reforça que a jornada para o autoconhecimento e o propósito de vida exige tempo e dedicação, mas os benefícios para a saúde mental e o bem-estar geral são inegáveis, contribuindo para uma vida mais longa e significativa. A busca pelo propósito, portanto, não é apenas uma questão de bem-estar emocional, mas também um importante pilar para uma longevidade saudável e plena.