O ano passou voando? Entenda o que pode te dar a sensação de que tempo está acelerado e como isso afeta sua saúde mental
O Tempo Está Voando? Especialistas Explicam a Sensação de Aceleração Temporal e seus Impactos na Saúde Mental
– A sensação de que o tempo está passando mais rápido do que o normal é uma experiência comum, relatada por muitas pessoas ao longo da vida. Mas o que causa essa percepção de aceleração temporal, e, mais importante, como ela afeta nossa saúde mental? De acordo com especialistas, diversos fatores podem contribuir para essa sensação, impactando significativamente o bem-estar psicológico.
A matéria do G1 entrevistou a psicóloga especialista em neurociência comportamental, Dra. Thaís Morata, que explica que a percepção subjetiva do tempo não é linear. “A velocidade com que percebemos o tempo é moldada por diversos fatores, incluindo nossas emoções, experiências e estado mental”, afirma a especialista. Quanto mais novas experiências vivenciamos, mais lento o tempo parece passar, pois nosso cérebro registra mais detalhes e memórias. Por outro lado, rotinas repetitivas e monótonas podem criar a sensação de que o tempo está passando muito rapidamente.
A Dra. Morata destaca o papel da idade nesse processo. “À medida que envelhecemos, a proporção de novas experiências em relação ao total de experiências vividas diminui, o que pode contribuir para a sensação de que o tempo está passando mais rápido”, explica. A sensação de que o ano “passou voando” é, portanto, mais comum em pessoas mais velhas.
Além da idade e da rotina, fatores como o estresse, a ansiedade e a depressão também influenciam significativamente a percepção temporal. Situações de alta pressão e emocionalmente desafiadoras podem distorcer a percepção do tempo, fazendo com que ele pareça se esticar ou acelerar dependendo da situação. Um estudo realizado na Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que indivíduos com níveis mais elevados de ansiedade tendem a superestimar o tempo em situações de medo e subestimar em momentos de relaxamento.
A aceleração temporal, embora subjetiva, não é apenas uma sensação. Ela pode ter consequências reais na saúde mental. A Dra. Morata alerta para os riscos de uma vida excessivamente agitada, que pode levar ao esgotamento e a dificuldades de lidar com as emoções. A falta de tempo para atividades prazerosas e a incapacidade de desfrutar do presente podem contribuir para o aumento dos níveis de estresse e ansiedade, criando um ciclo vicioso.
Para lidar com essa sensação de tempo acelerado, a especialista recomenda a prática de atividades que promovem a atenção plena, como meditação e ioga. A valorização dos momentos presentes, a organização do tempo e a priorização de atividades prazerosas também são estratégias eficazes para resgatar a sensação de controle e melhorar o bem-estar.
Em conclusão, a percepção de que o tempo está acelerando é um fenômeno complexo influenciado por uma série de fatores, desde a idade até o nosso estado emocional. Compreender esses fatores e adotar estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade é crucial para manter a saúde mental e desfrutar plenamente do presente. Buscar ajuda profissional, como a de um psicólogo ou psiquiatra, também se mostra essencial nos casos em que essa sensação de aceleração temporal estiver associada a sofrimento psicológico significativo.