Dormir junto ou em camas separadas? O que dizem os estudos
São Paulo, 24 de novembro de 2024 – O sono, essencial para a saúde física e mental, pode ser profundamente influenciado pela escolha do local de descanso. Dormir junto ao parceiro ou em camas separadas é uma questão que divide opiniões e, agora, ganha respaldo científico. Um recente levantamento de estudos, analisado pelo G1, revela dados interessantes sobre como a proximidade durante o sono afeta a qualidade do descanso e, inclusive, a dinâmica do relacionamento.
A pesquisa demonstra que a proximidade física durante o sono impacta significativamente o descanso. De acordo com os estudos analisados, 30% das pessoas relatam uma piora na qualidade do sono quando dormem com um parceiro. Roncos, movimentos durante a noite e a simples presença física de outra pessoa na cama podem ser fatores contribuintes para essa interferência. A temperatura corporal, também influenciada pela presença de outra pessoa, pode ser outro elemento que afeta negativamente a qualidade do sono para alguns indivíduos. Vale ressaltar que essa porcentagem não indica que dormir junto seja prejudicial para todos, mas que para uma parcela significativa da população, a opção por camas separadas pode resultar em um sono mais reparador.
Entretanto, o estudo também aponta para os benefícios da proximidade. Para muitos casais, dormir juntos proporciona um sentimento de segurança, conforto e proximidade, que impacta positivamente no relacionamento. O contato físico, mesmo que inconsciente, pode liberar ocitocina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar e ligação afetiva. Esse aspecto emocional do dormir junto é crucial para a manutenção da saúde mental e da satisfação no relacionamento. A pesquisa não apresenta dados numéricos sobre essa percepção positiva, mas enfatiza sua importância para a estabilidade conjugal.
A escolha entre dormir junto ou em camas separadas, portanto, não se resume a um mero conforto físico, mas sim a um equilíbrio entre os aspectos físicos e emocionais do casal. Não existe uma resposta única e universal. O ideal, de acordo com os especialistas, é que o casal avalie individualmente suas necessidades e preferências para encontrar a melhor solução que garanta um sono de qualidade e um relacionamento saudável. A prioridade deve estar na busca por um sono reparador para cada indivíduo, considerando que um bom descanso impacta diretamente na saúde e bem-estar geral. A conversa aberta e o respeito às necessidades individuais são fundamentais para que ambos os parceiros consigam usufruir de um sono tranquilo e de um relacionamento mais harmonioso.