Alho, canja, vitamina C, zinco: o que funciona contra o resfriado, segundo a ciência
Alho, canja e vitamina C: o que a ciência diz sobre combater o resfriado
– Com a chegada do inverno, os resfriados se tornam um incômodo frequente. Mas afinal, quais os remédios caseiros realmente funcionam para aliviar os sintomas? A crença popular atribui poderes quase mágicos a alguns alimentos e práticas, como o alho, a canja de galinha e a vitamina C. Mas o que a ciência diz sobre a eficácia dessas soluções?
Um recente levantamento científico, analisado pelo G1, revela algumas verdades e desmistifica outras sobre o combate ao resfriado comum. Embora não haja uma cura milagrosa, algumas estratégias podem auxiliar na redução da duração e intensidade dos sintomas.
A canja de galinha, por exemplo, ganha pontos na ciência por sua capacidade de aliviar a congestão nasal e a dor de garganta. A combinação de caldo quente e ingredientes como cebola e alho, além de hidratar, pode ajudar a suavizar a irritação das vias respiratórias. No entanto, a eficácia não se resume a um poder mágico, mas sim às propriedades hidratantes e calmantes do alimento.
Já o alho, amplamente conhecido por suas propriedades antibacterianas, demonstra em estudos apenas um leve efeito sobre a duração dos sintomas do resfriado. Embora o alho possua compostos com potencial antiviral, os resultados não são conclusivos o suficiente para garantir sua eficácia como tratamento principal.
A vitamina C, frequentemente associada à prevenção de resfriados, mostra resultados ainda mais discrepantes. Apesar de algumas evidências sugerirem uma pequena redução na duração dos sintomas em algumas pessoas, os estudos não comprovam sua eficácia para prevenir a doença. De acordo com os dados, o efeito positivo da vitamina C seria mais perceptível em pessoas expostas a condições de estresse físico intenso.
Por fim, o zinco, frequentemente usado em forma de pastilha para gargarejo, apresenta resultados mais promissores. Estudos apontam que a suplementação com zinco pode reduzir a duração do resfriado em até dois dias, principalmente se iniciada logo no início dos sintomas. No entanto, é crucial lembrar que o uso excessivo de zinco pode causar efeitos colaterais, como náuseas e vômitos.
Em resumo, embora o alho, a canja e a vitamina C possam oferecer algum alívio sintomático, nenhum deles se apresenta como uma solução definitiva para a cura do resfriado. A hidratação adequada, repouso e, em casos mais graves, a consulta médica, permanecem como as estratégias mais eficazes para lidar com a doença. O zinco, por sua vez, surge como um aliado, mas seu uso deve ser cauteloso e preferencialmente sob orientação médica.